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專家建議

健康方案

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壹、   美國醫學教授威廉·德門特說:“睡眠是抵禦疾病的第壹道防線。”他發現,凡是在淩晨3點鐘起床的人,第二天的免疫力就會減弱,血液中有保護作用的殺病菌細胞也會減少1/3。所以,我國民間流傳的“吃人參不如睡五更”這句話是很有道理的。我國傳統養生學提倡睡“子午覺”。“子”是指夜間的23-1點,“午”是指白天的11-13點。認為睡“子時”可以養精蓄銳,而睡“午時”則可以順應陽氣的開發。
 
 
 
二、  西醫創始人希波克拉底曾經說過:醫生的職責就是激發和調動病人細胞的自我免疫修復功能,而不是靠現代醫藥取而代之。吃藥不能治愈慢性病,解決慢性病的唯壹辦法就是提高自身細胞免疫功能,最好的醫生就是自己。
 
 
 
三、 美國的醫學博士亞歷山大·榮格所創,將古代傳統醫學與現代醫療實踐相結合,通過改變飲食結構(以果蔬汁和清淡的食物為主)幫助排出身心毒素。這壹排毒法的熱愛者稱:完成三周的排毒計劃之後,他們感到自己更輕盈、更“幹凈”了。另外,21天排毒計劃也受到了美國著名女星格溫妮絲·帕特洛的極力推崇。
 
 
 
四、  健康專家建議:鍛煉身體的最佳時間在下午4點左右。清晨鍛煉危險大,“聞雞起舞”要不得 ;因為清晨是空氣中二氧化碳聚集、汙染物滯留最多的時段。同時,寒冷刺激可誘發血管痙攣,引發血管栓塞或梗死。且清晨人體內血液黏稠,增加了血管堵塞的危險。不主張人們特別是老年人早起鍛煉。尤其不宜在有霧的清晨外出鍛煉。